2. 概念破题：亚健康的 “动态失衡” 新定义传统医学将亚健康定义为“介于健康与疾病之间的灰色地带”，这种二元划分存在明显局限 —— 它仅关注 “生理状态”，忽视了精神与环境的交互作用。从 “身心生态系统” 视角出发，亚健康应被定义为 “身体机能、精神状态与外在环境三者间平衡被打破的动态中间态”：从生理维度看，表现为免疫功能轻度下降（如每年感冒次数＞4 次）、代谢速率减缓（如基础代谢率较同龄健康人群低 8%-12%）；从心理维度看，呈现为情绪调节能力弱化（如易因小事烦躁、注意力集中时间＜20 分钟）、心理韧性降低（面对压力时恢复时间延长）；从环境交互维度看，体现为对环境变化的适应性下降（如进入空调房后易鼻塞、对噪音敏感度提升）。这种定义的核心价值在于：将亚健康从“个体生理问题” 升级为 “身心 - 环境系统问题”，为后续从 “环境 - 习惯 - 认知” 多维度分析成因奠定哲理性基础，避免单一从医学视角解读的局限性。

(未完待续）